Un style de bureau, des fonctions sportives : Trouver l'équilibre

Dans un monde où l'agitation est récompensée, le travail a tendance à reléguer tout le reste au second plan.

Nous sautons la salle de sport pour une réunion « rapide » qui s'éternise. Nous envoyons des messages à nos amis pour leur dire que nous serons encore en retard à cause d'une échéance. Nous continuons à nous dire que nous reprendrons une routine quand les choses se calmeront, mais d'une manière ou d'une autre, elles ne se calment jamais.

Le fait est que la plupart des femmes ne manquent pas de motivation ; nous manquons de systèmes qui rendent cela réaliste.

Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la manière de trouver l'équilibre et de préparer un sac de travail pour la salle de sport, car chez Sattache, nous pensons que les femmes modernes peuvent avoir du travail, être en bonne santé et être belles en le faisant. Il vous suffit d'avoir la bonne organisation !

L'importance d'équilibrer travail, salle de sport et vie sociale

Équilibrer le travail avec le mouvement et une vie sociale est important car votre corps n'est pas conçu pour rester immobile, supporter le stress et fonctionner indéfiniment sans réaction.

Lorsque vous laissez de la place pour le mouvement régulier et le temps en dehors du travail :

• Vous réduisez la tension physique des longues journées de travail : L'exercice régulier aide à contrecarrer les maux de dos, les hanches tendues, les épaules raides et une mauvaise posture causés par la position assise, les déplacements et le transport de sacs toute la journée.
  
  

• Votre énergie devient plus stable : Bouger votre corps améliore la circulation et la qualité du sommeil, ce qui signifie moins de coups de fatigue et moins de dépendance à la caféine pour passer la journée.
  
  

• Le stress est géré au lieu de s'accumuler : L'exercice abaisse les niveaux de cortisol et aide votre système nerveux à se réinitialiser, plutôt que de transporter le stress du travail d'un jour à l'autre.
  
  

• Votre concentration et votre productivité s'améliorent : S'éloigner du travail pour s'entraîner ou socialiser améliore la concentration et la prise de décision à votre retour.
  
  

• Les routines saines sont plus faciles à maintenir à long terme : Lorsque le travail, la salle de sport et la vie sociale coexistent, aucun d'entre eux ne ressemble à un sacrifice constant, c'est pourquoi les habitudes sont plus susceptibles de perdurer.

Comment maintenir cet équilibre

L'équilibre est en partie un état d'esprit, en partie une question de logistique. Il faut l'intention et une configuration qui ne rende pas les choses plus difficiles qu'elles ne devraient l'être.

1. Décidez ce qui est non négociable

Si la salle de sport est toujours la variable d'ajustement, elle sera toujours perdante.

• Choisissez votre référence réaliste (par exemple, 2 à 3 séances par semaine)
  
  

• Décidez quand elles ont lieu (après le travail, pause déjeuner, le matin – ce qui convient à votre vie)
  
  

• Les semaines chargées, visez « apparaître », pas « tout donner ».

2. Faites en sorte qu'il soit plus facile de dire « oui » que « pas aujourd'hui »

La motivation diminue, et c'est tout à fait normal. Le but est de réduire les moments où vous devez vous convaincre de le faire.

• Choisissez des entraînements que vous pouvez commencer sans trop de préparation mentale
  
  

• Gardez la séance simple (un plan que vous répétez vaut mieux que dix que vous ne faites jamais)
  
  

• Fixez-vous un minimum (même 20 minutes comptent)

3. Protégez votre énergie, pas seulement votre temps

Beaucoup de « je n'ai pas le temps » signifie en réalité « je n'ai pas la capacité ». Si vous êtes constamment épuisée, la salle de sport vous semblera une punition. Au lieu de cela :

• Mangez comme quelqu'un qui a une journée complète (ne vous contentez pas de collations)
  
  

• Ne laissez pas le coup de mou de l'après-midi dicter votre soirée
  
  

• Prévoyez les jours où vous savez que vous serez épuisée

4. Organisez la logistique pour qu'elle ne devienne pas une excuse

C'est la partie qui tue les routines, même quand la motivation est là. Quand votre sac est fait et prêt pour tout ce que la journée vous réserve, vous êtes moins susceptible de vous désister à la dernière minute.

• Assurez-vous que votre sac à main convient pour le travail, la salle de sport et au-delà
  
  

• Réduisez les changements, les réemballages et la sur-réflexion sur les tenues
  
  

• Assurez-vous d'être organisée de manière à trouver les choses rapidement
  
  

• Utilisez un sac qui a l'air professionnel, pas un sac de sport
  
  

• Assurez-vous qu'il est suffisamment confortable pour être porté toute la journée

Découvrez Sattaché : le sac de bureau et de sport dont vous ne soupçonniez pas l'existence

Chez Sattaché, nous croyons que les femmes modernes peuvent tout faire. C'est pourquoi nous avons créé Le Sac Classique, un sac qui vous permet de passer du travail aux séances d'entraînement, aux dîners et à tout le reste – sans changer de sac, de tenue ou d'énergie.

Voici pourquoi, une fois que vous aurez essayé notre sac de travail et de sport, vous ne reviendrez jamais en arrière :

• Il sépare les parties de votre journée qui ne devraient pas se mélanger : Les affaires de sport et les vêtements de travail ne vont pas ensemble. Sattaché est conçu pour maintenir les choses distinctes, afin que votre sac reste organisé et que vos vêtements restent portables, même lorsque votre journée est longue.
  
  

• Il ressemble à un sac à main de luxe :  Ce n'est pas parce que vous faites de l'exercice pendant votre journée que vous devez renoncer à votre style. Sattaché est structuré, minimaliste et élégant, de sorte qu'il ne vous donne pas l'impression d'apporter un sac de sport au travail.
  
  

• Il peut être porté de cinq façons différentes : Certains jours sont légers, d'autres sont lourds. Sattaché vous offre plusieurs façons de porter votre sac, de sorte que vous pouvez le changer en fonction de ce que vous transportez et de la durée pendant laquelle vous le transportez.
  
  

• Il vous emmène du bureau au soir sans y penser : Le meilleur dans tout ça ? Vous n'avez pas à penser à votre sac lorsque les plans changent : salle de sport après le travail, dîner juste après, un verre de dernière minute. Sattaché s'intègre à votre journée sans que vous ayez à penser à votre prochaine destination.
  
  

• Il est fabriqué à partir de matériaux de qualité, idéaux pour un usage quotidien : Fabriqué à partir de matériaux recyclés résistants à l'eau avec des accents de cuir végétalien approuvé par PETA, il est conçu pour être posé, rempli et porté toute la journée.

Réflexions finales

L'équilibre ne vient pas de plus d'efforts. Il vient de moins de compromis.

Le Classic Sattaché existe pour les femmes qui ne veulent pas choisir entre le travail, l'entraînement, une vie sociale ou le style. Un seul sac de sport et de bureau qui correspond à votre style et ne vous demande pas de compromis simplement parce que votre journée a plusieurs chapitres.

Si vous en avez assez de changer de sac, de baisser vos attentes ou de tout traîner avec vous, essayez Le Sac Classique dès aujourd'hui !